11煲爆款靓汤,赶走最热、最湿、最容易生病的三伏天!
三伏天
气温高,又潮湿、闷热的日子
这种天气很容易就会生病!
三伏天,一定要养生走起来!
“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动
既然不宜动
对于我们广州人来说就只能是吃了
- 冬瓜瑶柱老鸭汤 -
材料:冬瓜,瑶柱,老鸭,瘦猪肉,陈皮,盐。
时间:3h
功效:清热生津、滋补养颜。
若有身体虚弱、皮肤干噪,可用本汤作食疗。
- 苦瓜黄豆百合排骨汤 -
材料:苦瓜,黄豆、鲜百合、猪排骨、生姜。
时间:1h
功效:清热,清补,润肺。
- 山楂莲叶排骨汤 -
材料:山楂、新鲜荷叶、排骨、乌梅、生薏米。
耗时:3h
功效:开胃助消化,清热解暑。
生津止渴;去湿,消暑健胃补益的作用。
- 节瓜腐竹煲鱼汤 -
材料:本地鲫鱼、节瓜、腐竹、姜。
耗时:1h
功效:消暑开胃、健脾利肠、祛积减肥。
常食具有解暑、止渴生津、祛暑健脾和利尿消肿之效。
- 紫菜黄瓜汤 -
材料:黄瓜、紫菜、海米适量。
精盐、酱油、香油、味精、黑胡椒粉等。
耗时:1h
功效:清热、抗菌、排毒。
特别适合夏季食欲较差、易感冒的患者食用。
- 胡萝卜玉米猪骨汤 -
材料:猪骨,玉米,红萝卜,山药、生姜。
耗时:40min
功效:清润养肺、降脂降压、补肝护肝。
- 酸梅汤 -
材料:乌梅,冰糖,蜂蜜,桂花
耗时:30h
功效:抗疲劳,消暑提神,平衡酸碱,降肝火
- 西洋参石斛猪瘦肉汤 -
材料:西洋参、石斛、猪瘦肉、蜜枣、生姜。
耗时:2h
功效:补气养阴,清火生津益胃滋润健脾。
- 山药排骨 -
材料:山药300克、排骨350克,葱花少许。
耗时:30h
功效:补血益气、滋阴养脾,滋阴补钙。
- 西瓜皮绿豆汤(粥) -
材料:西瓜皮、绿豆、大米
耗时:1.5h
功效:利尿,清热败火、防暑解毒,养脾胃的良品,消肿。
- 银耳白果汤(粥) -
材料:香糯米,银耳,白果,枸杞。
耗时:1h
功效:滋阴养颜抗衰老,促进血液循环。
使人肌肤、面部红润,精神焕发。
但是切记不可食用过多!
每样汤都简单易煲,赶紧收藏起来!
给家人给你的男友或者女友煲汤吧!
11种换着来,安全滋补渡过三伏天~
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